March 9th, 2013

Новости науки

«Знание-Сила» в № 03/2013 сообщает результаты двух исследований.

1. Сон помогает похудеть

В Медицинской школе Восточной Вирджинии (США) обнаружили: чем меньше спит человек, тем более вероятно его ожирение. Спящие по 2–3 часа (хотел бы я уметь столько спать!) на 23% жирнее тех, кто спит по 6 часов в сутки и на 73% выше тех, кто спит нормально (это сколько? 8 или 9 часов?). Из этого рассчитываем, что спящие по 6 часов (мой случай) жирнее нормальноспящих на 40%. Н-да… Но если бы я нормально спал, я был бы худее, а этот блог был бы рудиментарным хоботком информационного поля.

Я, конечно, догадался, что причина – в повышенном аппетите неспящих в Сиэтле. Действительно: «Неадекватный сон возбуждает центр контроля аппетита в гипоталамусе, активируя гормоны лептин и грелин, инициирующие голод».

Не спорю, попить ночью чайку с печеньем и поесть бутербродов с сыром – оттягивающее занятие, но его можно купировать силой воли. Интересно, что по идее еда клонит в сон. А тут не спишь – и ешь, ешь – и не спишь. Некоторый парадокс.

2. Выкормить гения

Врачи на основе исследования 14 тыс. детей шестилетнего возраста показали, что грудное вскармливание «не только укрепляет здоровье малыша, но и повышает его IQ».

Вот и не верь после этого особым свойствам колострума.

В этой теме меня интересует другой практический вопрос: стоит ли давать подросшему ребенку подкормку в виде обычного протеина? И если да, то в каком количестве и с какого возраста?

Мне кажется, что лишний белок ребенку лет с 5–6 не повредит. Мало того, лишний белок должен дать большее физическое развитие и, вероятно, лучшее умственное развитие. Причем протеины стоит употреблять лет до 18–20, пока не закроются все зоны роста.